Tarjoamme monipuolisia liikunta- ja hyvinvointipalveluja työikäisille ja senioreille. Meiltä löytyy valoisat, viihtyisät ja avarat tilat - kuntosali sekä kaksi ryhmäliikuntasalia. Löydät meidät Nummelan keskustasta, apteekin talosta.

Lisäksi palvelemme yrityksiä ja erilaisia ryhmiä. Innostava ja ammattitaitoinen otteemme soveltuu erityisesti työikäisten sekä senioreitten ohjaukseen. Tavoitteenamme on, että saat liikkumisen kipinän, hyvää oloa ja tasapainoa arkeen.

- AJANKOHTAISTA -

- nyt tapahtuu-


  • Odotettu Polviryhmä alkaa - lue lisää TÄÄLTÄ ja VIELÄ PARI PAIKKAA VAPAANA! Ryhmän vetää fysioterapeutti Jukka-Pekka Nurmi
  • ODOTETTU SEVILLANAS -TANSSIKURSSI ALKAA 14.1 / kts alempaa
  • Glögiä tarjolla la10.12. ja 17.12. asiakaspalvelun aukioloaikana (10-12) Tervetuloa Ilona Liikuntaan ja tekemään samalla liikuttavia lahjaostoksia pukin konttiin
  • Liikuntamatka 50+ Kreikkaan kesäkuussa 2017! Menossa mukana Tiina ja Paula. Katso lisää sivultamme "Liikuntalomat" tai tältä sivulta alempaa

Kevään teemapäivät

Järjestämme kevään aikana muutamia teemapäiviä, joista ensimmäinen on nyt julkaistu. Tervetuloa tutustumaan Flamencon kiehtovaan maailmaan. Tammikuussa alkaa Sevillanans tutustumiskurssi (aloittelijoille) ja jatkokurssi Kurssin ohjaa Eveliina Luoma. Lue lisää oheisesta esitteestä!

Pilates - esittely

Kesälläkin tarjoamme Pilatesta tiistai-iltaisin, syksyllä tarjontaa on taas enemmän. Tiistai-illan tunti soveltuu vaihtoehtoisten liikkeiden vuoksi ihan kaikille, myös senioreille.

Pilates tunneillamme keskitymme syvien, rankaa tukevien lihasten vahvistamiseen monipuolisin liikkein, joita teemme sekä seisten että matolla. Harjoittelemme runsaasti selän liikkuvuutta lisääviä liikkeitä mm. erilaisin rullauksin, kiertoliikkein ja taivutuksin. Annamme erilaisia vaihtoehtoja liikkeistä, jotta jokainen löytää itselleen sopivimman liikkeen.

Tärkeä osa ohjaustamme on se, että opastamme jokaista tekemään liikkeen oikein, kierrämme tunnilla ja korjaamme yksilöllisesti. Opettelemme liikkeitä pitkään, jotta jokainen löytää liikkeen oikean tekniikan.

" Ensimmäisen kerran jälkeen tunnet eron, 10 kerran jälkeen näet eron, 30 kerran jälkeen sinulla on uusi vartalo" - Joseph Pilates-

Tiina ja Paula ovat koulutettuja pilates-ohjaajia.

50+ Liikuntaloma lämpimään Kreikkaan, Peloponnesokselle kesäkuussa 2017

Järjestämme ensi kesänä yhteistyössä Matkapoikien kanssa 8 vuorokauden 50+ liikuntaloman kauniissa maisemissa - viehettävässä Peloponnesoksessa (n. 100 km Ateenasta). Liikuntalomallamme nautitaan monipuolisesta liikkumisesta pääosin ulkona ja vedessä. Lue esitteestä enemmän ja ilmoittaudu mukaan! Hintaan sisältyy puolihoito.

Tule mukaan RUMBITA® fiesta tunnille!


Hola!

Ilona liikunnassa voit harrastaa Rumbitaa, joka on suomalaisen flamencotanssija Kirsi Kannaksen kehittämä upea tanssimuoto.

Rumbita fiesta on tanssillista, naisellista ja ilmaisuvoimaista liikuntaa, joka on saanut vaikutteita mm. flamencosta, salsasta ja itämaisesta tanssista. Rumbita on tarkoitettu ihan kaikille jotka nauttivat hyvästä musiikista ja tanssin ilosta!

Rumbita fiesta kehittää erityisesti tasapainoa, kehonhallintaa ja ryhtiä. Rumbita fiesta tunnin lopuksi tehdään "helppoa" koreografiaa.

Tule mukaan kasvavaan joukkoomme! Rumbitaa myös SENIOREILLE! Rumbita "jatko" keskiviikkoisin klo 18.00 Rumbita señores torstaisin klo 10.00



---------