Tarjoamme monipuolisia liikunta- ja hyvinvointipalveluja työikäisille ja senioreille. Meiltä löytyy valoisat, viihtyisät ja avarat tilat - kuntosali sekä kaksi ryhmäliikuntasalia. Löydät meidät Nummelan keskustasta, entisen apteekin talosta.

Lisäksi palvelemme yrityksiä ja erilaisia ryhmiä. Innostava ja ammattitaitoinen otteemme soveltuu erityisesti työikäisten sekä senioreitten ohjaukseen. Tavoitteenamme on, että saat liikkumisen kipinän, hyvää oloa ja tasapainoa arkeen.

- AJANKOHTAISTA -

- nyt tapahtuu-


  • SYYSKAUSI STARTTAA MA 28.8. - NÄHDÄÄN!

    Syksyn viikko-ohjelmassa (vasemmalla valikossa) mukana taas vähän uutta! Uusina tunteina mm. Pilates selkäryhmä, lihaskuntotunti Fuerte, tehotreeni HIIT sekä sunnuntain-illan pehmeä 90 min Hatha-jooga!
  • Keskiviikkona 23.8. Pump klo
    17.00/Paula, Rumbita klo 18 (Lattareiden tilalla) /Karoliina
  • Asiakaspalvelu
    avoinna myös tulevana sunnuntaina 27.8. klo 15.00 - 17.00
  • Haluatko oppia uuden tavan liikkua? Pilateksen alkeiskurssi 3 h - 2 x 1.5 h (su 27.8. ja 3.9.) lue lisää TÄÄLTÄ - KURSSI ON TÄYNNÄ!
  • Tulossa! Sambic-tiiviskurssi - iloisia brasilialaisia tansseja la16.9. klo 13-15. Katso esite TÄÄLTÄ
  • Ohjaajille Sambic-koulutus Ilona Liikunnassa, lue lisää täältä: http://sambic.com/ohjaajakoulutus/

Uutta!



Seniori 100-vuotiaaksi -teema starttasi ke 18.1. Seuraava teemapäivä oli lauantaina 18.2 , jolloin testasimme lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Seniori 100-vuotiaaksi teema jatkui toukokuussa, jolloin teimme lopputestit. Kuntoilijoiden tuloksissa näkyi huimaa kehitystä, etenkin lihasvoimassa. Säännöllinen liikkuminen tuo taattua tulosta ja on kaikkein tärkeintä terveyden kannalta. Teemat jatkuvat taas syksyllä satavuotisen Suomen kunniaksi!

Nyt käynnissä vaelluskoulu joka päättyy mahtavaan Elämysvaellusmatkaan Espanjan aurinkorannikolle syys-lokakuun vaihteessa. Vaelluskoulu toteutetaan yhteistyössä Buen Caminon (Petteri ja Tuula Sveins) sekä Intersport Nummelan kanssa. HUOM! Ryhmä on täynnä! Voit ilmoittautua mahdolliselle toiselle matkalle - se toteutuu jos saadaan siihenkin ryhmä täyteen.

Vain Ilona liikunnassa:

Cantienica - esittely

Uutta Suomessa! Cantienica on Keski-Euroopassa suosittu kehonhuoltometodi, jossa kehoa vahvistetaan sisältä ulospäin. Sen liikkeet ovat pehmeitä ja rauhallisia. Se on pilatesta pehmeämpi ja siinä mm. vahvistetaan keskivartaloa ja selkärankaa ympäröiviä pieniä lihaksia hellin täsmäliikkein. Cantienica sopii hyvin myös erilaisista selkäkivuista kärsiville. Lisäksi se tuo tilaa niveliin, korjaa virheasentoja ja rentouttaa koko kehon ja mielen. Keskiviikkoisin klo 18-19, ohjaa Sari Rautakoski. Tervetuloa!

Tule mukaan RUMBITA® fiesta tunnille!


Hola!

Ilona liikunnassa voit harrastaa Rumbitaa, joka on suomalaisen flamencotanssija Kirsi Kannaksen kehittämä upea tanssimuoto.

Rumbita fiesta on tanssillista, naisellista ja ilmaisuvoimaista liikuntaa, joka on saanut vaikutteita mm. flamencosta, salsasta ja itämaisesta tanssista. Rumbita on tarkoitettu ihan kaikille jotka nauttivat hyvästä musiikista ja tanssin ilosta!

Rumbita fiesta kehittää erityisesti tasapainoa, kehonhallintaa ja ryhtiä. Rumbita fiesta tunnin lopuksi tehdään "helppoa" koreografiaa.

Tule mukaan kasvavaan joukkoomme! Rumbitaa myös SENIOREILLE! Rumbita "jatko" keskiviikkoisin klo 18.00 Rumbita señores torstaisin klo 10.00



---------