Tarjoamme monipuolisia liikunta- ja hyvinvointipalveluja työikäisille ja senioreille uusissa, lämminhenkisissä tiloissa Nummelan keskustassa.

Lisäksi palvelemme yrityksiä ja erilaisia ryhmiä. Innostava ja ammattitaitoinen otteemme soveltuu erityisesti työikäisten sekä senioreitten ohjaukseen. Tavoitteenamme on, että saat liikkumisen kipinän, hyvää oloa ja tasapainoa arkeen.

- AJANKOHTAISTA -

- nyt tapahtuu-

  • Terve Selkä sunnuntaina 2.10. peruttu - pahoittelut!
  • Rumbitan alkeet-kurssin viimeinen kerta lauantaina 1.10. klo 13.00
  • Maksuton kuntosalin pikaopastus lauantaina15.10. klo 12.00 - tervetuloa!
  • Lauantaina 22.10. valtakunnallinen teemapäivä, meillä vietetään silloin KREMPPA-PÄIVÄÄ! Paikalla fysioterapeutteja sekä hierojia antamassa vinkkejä miten voi kuntouttaa kremppaasi ja lähteä liikkumaan turvallisesti. Mahdollisuus myös lyhyeeseen niska-hartiahierontaan. Paikalla mm. OMT-fysioterapeutti Jari Kalatie, fysioterapeutit Tarja Marsalo ja Airi Hänninen, sekä hierojat Heli Ikonen-Nyfors sekä Jussi Nystörm. Maksuton kuntosali & ryhmäliikunnat klo 10-13. Polvi--info klo 11.

Syksyn teemapäivät

FLAMENCON ALKEET / Sevillanas tanssikurssi la 3.9. - 8.10.

JOOGA & CANTIENICA - kehon ja mielen päivä lauantaina 12.11. kts. esite TÄÄLTÄ

CARLOS & SALSA ! - salsantäyteinen lauantai huippusuositun kuubalaisen tanssiopettaja Carloksen kanssa. Heittäydy Salsan vietäväksi lauantaina 3.12. !

Pilates - esittely

Kesälläkin tarjoamme Pilatesta tiistai-iltaisin, syksyllä tarjontaa on taas enemmän. Tiistai-illan tunti soveltuu vaihtoehtoisten liikkeiden vuoksi ihan kaikille, myös senioreille.

Pilates tunneillamme keskitymme syvien, rankaa tukevien lihasten vahvistamiseen monipuolisin liikkein, joita teemme sekä seisten että matolla. Harjoittelemme runsaasti selän liikkuvuutta lisääviä liikkeitä mm. erilaisin rullauksin, kiertoliikkein ja taivutuksin. Annamme erilaisia vaihtoehtoja liikkeistä, jotta jokainen löytää itselleen sopivimman liikkeen.

Tärkeä osa ohjaustamme on se, että opastamme jokaista tekemään liikkeen oikein, kierrämme tunnilla ja korjaamme yksilöllisesti. Opettelemme liikkeitä pitkään, jotta jokainen löytää liikkeen oikean tekniikan.

" Ensimmäisen kerran jälkeen tunnet eron, 10 kerran jälkeen näet eron, 30 kerran jälkeen sinulla on uusi vartalo" - Joseph Pilates-

Tiina ja Paula ovat koulutettuja pilates-ohjaajia.

Liikuntaloma - Hedon Spa & Hotel Pärnu

Kiitos kaikille mukana olleille aktiivilomailijoille! Porukka oli aivan mahtava ja säät suosi koko loman ajan. Ensi vuoden lomia odotellessa...Aurinkoista kesää!

Tule mukaan RUMBITA® fiesta tunnille!


Hola!

Ilona liikunnassa voit harrastaa Rumbitaa, joka on suomalaisen flamencotanssija Kirsi Kannaksen kehittämä upea tanssimuoto.

Rumbita fiesta on tanssillista, naisellista ja ilmaisuvoimaista liikuntaa, joka on saanut vaikutteita mm. flamencosta, salsasta ja itämaisesta tanssista. Rumbita on tarkoitettu ihan kaikille jotka nauttivat hyvästä musiikista ja tanssin ilosta!

Rumbita fiesta kehittää erityisesti tasapainoa, kehonhallintaa ja ryhtiä. Rumbita fiesta tunnin lopuksi tehdään "helppoa" koreografiaa.

Tule mukaan kasvavaan joukkoomme! Rumbitaa myös SENIOREILLE! Rumbita "jatko" keskiviikkoisin klo 18.00 Rumbita señores torstaisin klo 10.00



---------