Tarjoamme monipuolisia liikunta- ja hyvinvointipalveluja työikäisille ja senioreille. Meiltä löytyy valoisat, viihtyisät ja avarat tilat - kuntosali sekä kaksi ryhmäliikuntasalia. Löydät meidät Nummelan keskustasta, apteekin talosta.

Lisäksi palvelemme yrityksiä ja erilaisia ryhmiä. Innostava ja ammattitaitoinen otteemme soveltuu erityisesti työikäisten sekä senioreitten ohjaukseen. Tavoitteenamme on, että saat liikkumisen kipinän, hyvää oloa ja tasapainoa arkeen.

- AJANKOHTAISTA -

- nyt tapahtuu-


  • Hiihtolomien vuoksi jää tauolle selkäjumppa su 19.2. Jooga ja Cantienica ke 22.2. sekä Chiball pe 24.2. Muut tunnit normaalisti
  • "Vaelluskoulu & Elämysvaellus Espanjaan" kts esite TÄÄLTÄ ja aikataulut TÄÄLTÄ. > Ryhmä on täynnä! Voit ilmoittautua seuraavaan ryhmään joka toteutuu lokakuussa jos tulee riittävästi ilmoittautuneita
  • LISÄÄ PILATESTA TORSTAI ILTAAN! Suuren suosion johdosta lisäämme pilates-tunnin torstai iltaan, klo 19.15. (alk.16.2.). Tunti on Power-Pilates, joka on fyysisesti haastavampi kuin tiistai-illan tunti ja sopii niille, joilla on jo kokemusta jonkin verran pilateksesta
  • Suuren suosion vuoksi Sannin RVP nyt myös keskiviikkoisin klo 17-18 (22.2. alkaen)
  • X-treeni jää ohjelmasta pois 16.2. alk.
  • Cantienica - uutuus Suomessa ja nyt viikko-ohjelmassamme, lue lisää alempana!
  • Liikuntamatka 50+ Kreikkaan kesäkuussa 2017! Menossa mukana Tiina ja Paula. Katso lisää sivultamme "Liikuntalomat" tai tältä sivulta alempaa



Kevään teemapäivät

Sevillanas- tanssikurssi meneillään, jatko-osa (21.1. - 18.2.). Kurssin ohjaa ihana Eveliina Luoma. Bienvenidos! Lue lisää alla.

Seniori 100-vuotiaaksi -teema starttasi ke 18.1. Seuraava teemapäivä lauantaina 18.2 on testipäivä. llmoittautumiset asiakaspalveluun, testit ovat maksuttomia Ilona Liikunnan asiakkaille, muille 10,-/hlö. Testaamme lihasvoimaa, tasapainoa sekä liikkuvuutta.

Vaelluskoulu joka päättyy mahtavaan Elämysvaellusmatkaan Espanjan aurinkorannikolle. Yhteistyössä Buen Camino (Petteri ja Tuula Sveins) sekä Intersport Nummelan kanssa. Kts esitteet ylläolevista linkeistä. Infotilaisuus ke 1.2. klo 19.00 Ilona Liikunnassa kaikille kiinnostuneille! Paikan päällä Petteri Sveins sekä Ilona Liikunnasta Tiina ja Paula.

Uutta Ilona liikunnassa:

Cantienica - esittely

Uutta Suomessa! Cantienica on Keski-Euroopassa suosittu kehonhuoltometodi, jossa kehoa vahvistetaan sisältä ulospäin. Sen liikkeet ovat pehmeitä ja rauhallisia. Se on pilatesta pehmeämpi ja siinä mm. vahvistetaan keskivartaloa ja selkärankaa ympäröiviä pieniä lihaksia hellin täsmäliikkein. Cantienica sopii hyvin myös erilaisista selkäkivuista kärsiville. Lisäksi se tuo tilaa niveliin, korjaa virheasentoja ja rentouttaa koko kehon ja mielen. Keskiviikkoisin klo 18-19, ohjaa Sari Rautakoski. Tervetuloa!

50+ Liikuntaloma lämpimään Kreikkaan, Peloponnesokselle kesäkuussa 2017

Järjestämme ensi kesänä yhteistyössä Matkapoikien kanssa 8 vuorokauden 50+ liikuntaloman kauniissa maisemissa - viehettävässä Peloponnesoksessa (n. 100 km Ateenasta). Liikuntalomallamme nautitaan monipuolisesta liikkumisesta pääosin ulkona ja vedessä. Lue esitteestä enemmän ja ilmoittaudu mukaan! Hintaan sisältyy puolihoito.

Tule mukaan RUMBITA® fiesta tunnille!


Hola!

Ilona liikunnassa voit harrastaa Rumbitaa, joka on suomalaisen flamencotanssija Kirsi Kannaksen kehittämä upea tanssimuoto.

Rumbita fiesta on tanssillista, naisellista ja ilmaisuvoimaista liikuntaa, joka on saanut vaikutteita mm. flamencosta, salsasta ja itämaisesta tanssista. Rumbita on tarkoitettu ihan kaikille jotka nauttivat hyvästä musiikista ja tanssin ilosta!

Rumbita fiesta kehittää erityisesti tasapainoa, kehonhallintaa ja ryhtiä. Rumbita fiesta tunnin lopuksi tehdään "helppoa" koreografiaa.

Tule mukaan kasvavaan joukkoomme! Rumbitaa myös SENIOREILLE! Rumbita "jatko" keskiviikkoisin klo 18.00 Rumbita señores torstaisin klo 10.00



---------