Tarjoamme monipuolisia liikunta- ja hyvinvointipalveluja työikäisille ja senioreille. Meiltä löytyy valoisat, viihtyisät ja avarat tilat - kuntosali sekä kaksi ryhmäliikuntasalia. Löydät meidät Nummelan keskustasta, apteekin talosta.

Lisäksi palvelemme yrityksiä ja erilaisia ryhmiä. Innostava ja ammattitaitoinen otteemme soveltuu erityisesti työikäisten sekä senioreitten ohjaukseen. Tavoitteenamme on, että saat liikkumisen kipinän, hyvää oloa ja tasapainoa arkeen.

- AJANKOHTAISTA -

- nyt tapahtuu-


  • Inbody - kehon koostumuksen mittauspäivä ke 29.3. klo 9-13, ajanvarauslista asiakaspalvelussamme, hinta 15,-/hlö
  • Kevään teemapäivät: Ihana Ilta on LOPPUUNMYYTY! Mutta samalla teemalla (sama päivä 2.4.) olemme saaneet Ihanan Iltapäivän, klo 14.30 alkaen. Varaa heti paikkasi!
  • HUOMIO! TerveSelkä 2.4. PERUTTU. Valitse vaihtoehdoksi joku muu rauhallisempi tunti, monipuolisesta ohjelmistostamme!
  • Super8 tehotreeni-KESÄKSI KUNTOON! Kts lisää alempaa
  • Perjantain illan Body & Core on uudistunut - nyt tehokas treeni viikon päätteeksi - käy kokeilemassa!
  • Pilatesta myös torstai iltaisin klo 19.15. Tunti on Power Pilates, joka on fyysisesti haastavampi kuin tiistai-illan tunti ja sopii niille, joilla on jo kokemusta jonkin verran pilateksesta
  • Suuren suosion vuoksi Sannin RVP nyt myös keskiviikkoisin klo 17-18
  • X-treeni jää ohjelmasta pois 16.2. alk. (tilalla PowerPilates)
  • "Vaelluskoulu & Elämysvaellus Espanjaan" kts esite TÄÄLTÄ ja aikataulut TÄÄLTÄ. > Ryhmä on täynnä! Voit ilmoittautua seuraavaan ryhmään joka toteutuu lokakuussa jos tulee riittävästi ilmoittautuneita
  • Cantienica - uutuus Suomessa ja nyt viikko-ohjelmassamme, lue lisää alempana!



Kevään teemapäivät

IHANA ILTA ja ILTAPÄIVÄ - rentouttava hetki viikon päätteeksi sunnuntaina 2.4. Shindo-venyttelyä & äänimaljarentoutus - ja ihanan kepeä ja rentouttava olo itsellesi! Ihanan illan ja iltapäivän ohjaa Mira Kallio, liikunnanohjaaja, shindo-ohjaaja. Ilmoittaudu mukaan! Lue lisää TÄÄLTÄ

SUPER8 TEHOTREENI - kesäksi kuntoon! Tammikuun SUPER8 TEHOTREENI saa jatkoa asiakkaiden pyynnöstä! Treenaa itsesi nyt kesäksi kuntoon - sopii myös miehille! Lue lisää TÄÄLTÄ

Seniori 100-vuotiaaksi -teema starttasi ke 18.1. Seuraava teemapäivä oli lauantaina 18.2 , jolloin testasimme lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Seniori 100-vuotiaaksi teema jatkuu myöhemmin keväällä - seuraa täältä!

Vaelluskoulu joka päättyy mahtavaan Elämysvaellusmatkaan Espanjan aurinkorannikolle. Yhteistyössä Buen Camino (Petteri ja Tuula Sveins) sekä Intersport Nummelan kanssa. Kts esitteet ylläolevista linkeistä. Infotilaisuus ke 1.2. klo 19.00 Ilona Liikunnassa kaikille kiinnostuneille! Paikan päällä Petteri Sveins sekä Ilona Liikunnasta Tiina ja Paula. HUOM! Ryhmä on täynnä - voit ilmoittautua mahdolliselle toiselle matkalle - se toteutuu jos saadaan siihenkin ryhmä täyteen.

Uutta Ilona liikunnassa:

Cantienica - esittely

Uutta Suomessa! Cantienica on Keski-Euroopassa suosittu kehonhuoltometodi, jossa kehoa vahvistetaan sisältä ulospäin. Sen liikkeet ovat pehmeitä ja rauhallisia. Se on pilatesta pehmeämpi ja siinä mm. vahvistetaan keskivartaloa ja selkärankaa ympäröiviä pieniä lihaksia hellin täsmäliikkein. Cantienica sopii hyvin myös erilaisista selkäkivuista kärsiville. Lisäksi se tuo tilaa niveliin, korjaa virheasentoja ja rentouttaa koko kehon ja mielen. Keskiviikkoisin klo 18-19, ohjaa Sari Rautakoski. Tervetuloa!

Tule mukaan RUMBITA® fiesta tunnille!


Hola!

Ilona liikunnassa voit harrastaa Rumbitaa, joka on suomalaisen flamencotanssija Kirsi Kannaksen kehittämä upea tanssimuoto.

Rumbita fiesta on tanssillista, naisellista ja ilmaisuvoimaista liikuntaa, joka on saanut vaikutteita mm. flamencosta, salsasta ja itämaisesta tanssista. Rumbita on tarkoitettu ihan kaikille jotka nauttivat hyvästä musiikista ja tanssin ilosta!

Rumbita fiesta kehittää erityisesti tasapainoa, kehonhallintaa ja ryhtiä. Rumbita fiesta tunnin lopuksi tehdään "helppoa" koreografiaa.

Tule mukaan kasvavaan joukkoomme! Rumbitaa myös SENIOREILLE! Rumbita "jatko" keskiviikkoisin klo 18.00 Rumbita señores torstaisin klo 10.00



---------