Tarjoamme monipuolisia liikunta- ja hyvinvointipalveluja työikäisille ja senioreille. Meiltä löytyy valoisat, viihtyisät ja avarat tilat - kuntosali sekä kaksi ryhmäliikuntasalia. Löydät meidät Nummelan keskustasta, entisen apteekin talosta.

Lisäksi palvelemme yrityksiä ja erilaisia ryhmiä. Innostava ja ammattitaitoinen otteemme soveltuu erityisesti työikäisten sekä senioreitten ohjaukseen. Tavoitteenamme on, että saat liikkumisen kipinän, hyvää oloa ja tasapainoa arkeen.

- AJANKOHTAISTA -

- nyt tapahtuu-

  • Muista käydä katsomassa viikko-ohjelmasta ke ja su iltojen muutokset!
  • Lauantaina 28.10. klo 10-13 KAIKILLE AVOIN Kremppapäivä! Voit osallistua maksutta fysioterapeutin infoon (hartiaseutu), jutella krempoista alan asiantuntijoiden kanssa, sekä osallistua jumppiin tai treenata salillamme.Lue lisää TÄSTÄ
  • Uutta! FYSIOTRAINER-PALVELU - Fysiotrainer-palvelu on suunnattu asiakkaille joilla on kynnys aloittaa harjoittelu esim. selkä-, polvi- tai olkapäävaivan vuoksi tai sairaudesta johtuen. Palvelu sopii myös asiakkaalle, joka haluaa varmistaa että fyysinen harjoittelu on "järkevästi” toteutettua ja että harjoittelu tukee harjoittelun tavoitetta (painonhallinta, hyvinvointi jne.) Trainerina toimii fysioterapeutti Jukka-Pekka Nurmi. Lue lisääTÄÄLTÄ
  • Viikko-ohjelma nyt uudessa muodossa, entistä selkeämpänä. Käy tutustumassa! Löydät ohjelman valikosta. Voit valita päivänäkymän, viikkonäkymän tai kk-näkymän. HUOM! tunteja ei tarvtise varata! Klikkaamalla tuntia, löydät tietoa tunnista.

Uutta!



Seniori 100-vuotiaaksi -teema starttasi ke 18.1. Seuraava teemapäivä oli lauantaina 18.2 , jolloin testasimme lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Seniori 100-vuotiaaksi teema jatkui toukokuussa, jolloin teimme lopputestit. Kuntoilijoiden tuloksissa näkyi huimaa kehitystä, etenkin lihasvoimassa. Säännöllinen liikkuminen tuo taattua tulosta ja on kaikkein tärkeintä terveyden kannalta. Teema jatkuu taas lauantaina 28.10. jolloin kaikille avoin Kremppapäivä sekä avoimet ovet kuntosalille ja jumppiin! Paikalla fysioterapeutteja, osteopaatti sekä liikuntalääketieteen erikoisälääkäri. Kts. esite TÄÄLTÄ


Vain Ilona liikunnassa:

Cantienica - esittely

Uutta Suomessa! Cantienica on Keski-Euroopassa suosittu kehonhuoltometodi, jossa kehoa vahvistetaan sisältä ulospäin. Sen liikkeet ovat pehmeitä ja rauhallisia. Se on pilatesta pehmeämpi ja siinä mm. vahvistetaan keskivartaloa ja selkärankaa ympäröiviä pieniä lihaksia hellin täsmäliikkein. Cantienica sopii hyvin myös erilaisista selkäkivuista kärsiville. Lisäksi se tuo tilaa niveliin, korjaa virheasentoja ja rentouttaa koko kehon ja mielen. Keskiviikkoisin klo 18-19, ohjaa Sari Rautakoski. Tervetuloa!

Tule mukaan RUMBITA® fiesta tunnille!


Hola!

Ilona liikunnassa voit harrastaa Rumbitaa, joka on suomalaisen flamencotanssija Kirsi Kannaksen kehittämä upea tanssimuoto.

Rumbita fiesta on tanssillista, naisellista ja ilmaisuvoimaista liikuntaa, joka on saanut vaikutteita mm. flamencosta, salsasta ja itämaisesta tanssista. Rumbita on tarkoitettu ihan kaikille jotka nauttivat hyvästä musiikista ja tanssin ilosta!

Rumbita fiesta kehittää erityisesti tasapainoa, kehonhallintaa ja ryhtiä. Rumbita fiesta tunnin lopuksi tehdään "helppoa" koreografiaa.

Tule mukaan kasvavaan joukkoomme! Rumbitaa myös SENIOREILLE! Rumbita "jatko" keskiviikkoisin klo 18.00 Rumbita señores torstaisin klo 10.00



---------