Kuntosali
Kuntosali
Ilona Liikunnassa on nykyaikainen kuntosali, missä voi harjoitella monipuolisesti laadukkailla laitteilla. Salilta löytyvät Matrixin aerobiset laitteet, pakkalaitteet sekä erillinen alue vapaapainoharjoittelulle. Lisäksi salilla on HUR:in paineilmalaitteita, jotka soveltuvat erinomaisesti myös terveysliikuntaan. HUR:in laitteet vähentävät nivelistön kuormaa paineilmamenetelmällä.
Kuntosalin harjoitusajat:
24/7
Varattu ryhmäliikunnalle:
Maanantai: 9:45 – 10:45 & 12:00 – 13:00
Tiistai: 15:00 – 16:00 & 18:15 – 19:15 (25.3., 29.4. & 27.5. sali vapaa 18:15 – 19:15)
Keskiviikko: 13:30 – 14:45
Torstai: 10:00 – 11:00
Lauantai: 14:00 – 15:00
Hidas vuoro, ensisijaisesti avustajan kanssa käyvät.
Muutokset mahdollisia.
Hiljainen vuoro -kokeilu:
Keskiviikkoisin 16-18 toukokuun loppuun asti. Toivomme että tänä aikana asiakkaamme saisivat keskittyä kuntoiluun ilman ylimääräisiä aistiärsykkeitä. Hiljaisen vuoron aikana pidetään radio ja tv pois päältä ja vältetään ylimääräistä keskustelua. Vuoro on tarkoitettu edistämään palautumista arjen kiireestä.
PT-palvelut
PT eli personal training -palvelut ovat henkilökohtaista ohjausta ja opastusta tarvitseville. Ilona Liikunnassa PT-palveluja tarjoavat fysioterapeuttiamme, Elina ja Minna. Heidän tehtävänsä on tukea liikkumisen aloittamista sekä terveellisen elämän ylläpitämistä. Fysioterapeuttimme ovat myös liikunnan alan ammattilaisia ja osaavat opastaa oikeat liikeradat sekä löytää jokaiselle sopiva säännöllinen liikuntamuoto.