Muut palvelut
Muut palvelut
Ilona Liikunnan palveluihin kuuluu myös kurssitoimintaa, yrityspalveluja sekä erilaisia tapahtumia. Kurssitarjontamme vaihtelee kausittain ja on suunnattu kaikille, myös erityisesti niille jotka eivät käy meillä aktiivisesti. Järjestämme Ilonassa paljon erilaisia tapahtumia jotka tuovat iloa ja yhteisöllisyyttä. Meillä on sekä kaikille avoimia että vain asiakkaillemme suunnattuja tapahtumia.
Syksyn 2024 kurssit
Syksyllä Ilonassa starttaa useampi kurssi ja alta voit tutustua tuleviin kursseihimme.
Ilmoittautuminen: info@ilonaliikunta.fi
2Baby äiti&vauva jumppa (6 kertaa)
Tiistaisin 10:30 – 11:30 (1.10. – 12.11., HUOM ei 15.10.)
99 € (norm. 119 €)
Vauvajumpassa liikutaan pienten ehdoilla, tehden sekä sykkeen nostatusta että lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyjä. Vanhemman sylissä liikkuessaan vauva saa kokemuksen musiikin ja liikkeen rytmistä, sekä erilaisista asennoista ja liikkeistä. Mikäli lapsi viihtyy itsekseen tai vaikka nukkuu tunnin aikana, voi liikkeet tehdä myös ilman lasta. Tunneilla edetään rennosti ja turvallisesti, vauvan tarpeet huomioiden. Mukaan vauvajumppaan tarvitset pyyhkeen/viltin lapsen alle, sillä teemme välillä liikkeitä lattiatasossa. Jumppamatot löytyy Ilona Liikunnasta. Voit ottaa lapselle mukaan pienen lelun. Aikuisella olisi hyvä olla rennot jumppavaatteet, luistamattomat kengät sekä tarvittaessa juomapullo.
Kurssin ohjaajana fysioterapeutti Elina Lindholm, oman pienen poikavauvansa kanssa.
Äijäjooga (6 kertaa)
Torstaisin 19:45-20:45 (3.10. – 7.11.)
Hinta 75 €
Äijäjoogan hathaharjoituksessa tehdään koko kehoa notkistavia, vahvistavia ja tasapainottavia liikesarjoja. Harjoitukset auttavat mm. liikkuvuuden ja kunnon ylläpidossa sekä lievittävät kehon kiputiloja. Workshopin tavoitteita ovat kokonaisvaltainen kehon terveys ja voima sekä selkeä ja tyyni mieli.
Äijäjooga sopii kaiken kuntoisille miehille – ikään ja kokooon katsomatta. Workshopissa tehdään helppoja ja lempeitä joogaharjoituksia. Äijäjooga vapauttaa kehon ja mielen jännityksiä.
Jokainen tunti loppuu syvärentoutuksen tilassa lepäämiseen, jonka aikana voit päästää irti työ- ja arkikiireistä. Rentoutumisen hyötyjä ovat mm. hermoston rauhoittuminen ja unen laadun parantuminen. Voit oppia kehomieliyhteyden kautta stressin- ja mielenhallintaa. Loppurentoutuksen aikana salissa soivat mm. tiibetiläiset äänimaljat, tuulikellot, sadekeppi ja merirumpu, joiden hoitavat värähtelyt tehostavat kokonaisvaltaisesti Äijäjooga-harjoituksen vaikutuksia.
Lempeä hathajooga & äänimaljarentoutus – sisäinen valosi workshop (6 kertaa)
Lauantaisin 9:00 – 10:30 (21.9.-26.10.)
75 €
Workshop perustuu Integral hathajooga suuntaukseen missä pääsemme tutustumaan kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen soljuvaan yhteyteen ja harmoniaan:
Creating more Easeful Body, Peaceful Mind and Useful Life.
Workshopissa asetutaan lempeän harjoituksen pariin mikä koostuu koko kehoa herättelevistä, tasapainottavista, notkistavista ja vahvistavista asana-liikeharjoituksista.
Workshopissa tutustutaan myös Pranayamaan eli hengitysharjoituksiin ja niiden hyötyihin.
Jokaisen tunnin lopussa mielikuvamatka johdattelee syvärentoutumaan hoitavien tiibetiläisten äänimaljojen kevyesti värähtelevien sointujen äärelle, hermostoa hellien.
Äänimaljarentoutuksessa soitetaan äänimaljojen lisäksi mm. Koshi-tuulikelloja, merirumpua ja sadekeppiä.
Monipuolinen Workshop kokonaisuus antaa paljon niin vasta-alkajille kuin jo pidempään jooganneille. Harjoitukset tehdään tietoisen keskittyneesti ja hyväksyvällä asenteella.
Workshopin jokainen tunti on räätälöity lempeä teemaharjoitus sitoen kuusi harjoituskertaa yhtenäiseksi kokonaisuudeksi. Säännöllisen harjoituksen myötä keho, mieli sekä sydän avautuvat ja harjoitus syvenee.
Sisäinen Valosi -Workshop sopii myös erinomaisesti jatkoharjoitukseksi kevään Aikaa Itsellesi -Workshopiin osallistuneille.
Olet lämpimästi tervetullut löytämään oman polkusi sisäisen valosi lähteelle.
Yrityksille
Teemme yhteistyötä yritysten ja yhteisöjen kanssa. Voimme tarjota yrityksille suunnattuja palveluja esimerkiksi Tyky-päiville. Mikäli olet kiinnostunut yhteistyöstä kanssamme olethan yhteydessä meihin sähköpostitse: info@ilonaliikunta.fi
Tulevat tapahtumamme
Avajaisviikko
2.-7.9.
Avajaisviikolla 36 (2.-7.9.) pidämme tutustumisviikon jolloin sinulla on mahdollisuus tulla kokeilemaan tuntejamme sekä kuntosaliamme.
Senioriviikko
7.-13.10.
Osallistumme tänäkin vuonna valtakunnalliseen senioriviikkoon.
Glögi-ilta
13.12.
Viime vuonna suosittu glögi-ilta vakioasiakkailemme tulee taas! Pysythän kuulolla.
Anna lahjaksi Ilona Liikunnan lahjakortti!
Muista läheistäsi lahjalla, joka liikuttaa saajaansa. Valitse lahjakortti kuntosalille (1 kk, 3 kk tai 6 kk) tai lahjakortti, jolla pääset kaikille tunneillem me sekä kuntosalille. Kortit eivät vaadi sitoutumista tai jäsenyyttä.
Tervetuloa ostoksille asiakaspalveluumme!
